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自宅でのケアでこりや痛みの軽減や慢性化を予防する

肩こりや腰痛が慢性化する日常の生活習慣を見直すコツとは

慢性化した肩こり・腰痛・頭痛の根本原因を生み出しているのは多くの場合、日常生活の姿勢不良などの習慣が元になっています。ブラインドタッチの際に肘を胴体より前に出して行ったり、猫背でパソコンやスマートフォンを操作したり、不適切なフォームでスポーツを続けていたり、このようなことでこりや痛みが慢性化してしまうのです。これらを予防できるようにと、生活習慣の見直しポイントをはじめ、不調を予防・軽減するためのセルフエクササイズ法などを、桐生市より整骨院の院長が発信いたします。

  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常今年もラスト

    2021/12/31
    こんばんは、はる整骨院です。本日も楽しく一日を過ごす事ができました(^^♪ 4月に開院させて頂き、あっという間に今年も本日で終わりになります。コロナ渦での開院で、何でこのタイミングなどと言われ...
  • はる整骨院

    サッカーやスポーツでのスポーツ外傷でお悩み...

    2021/12/29
    こんばんは、はる整骨院です。 本日も楽しく施術が出来ました(^^♪あと少しで今年も終わりますね。 本日はサッカーのお話です(^^♪ サッカーでの怪我で多いのは足関節捻挫です。テレビで怪我をするシ...
  • はる整骨院

    桐生市のはる整骨院から腰痛・疲労でお悩みの...

    2021/12/27
    こんばんは、はる整骨院です。 本日も楽しく働く事ができました(^^♪ ありがとうございます。皆さん、サンタクロースからプレゼントは届きましたか(^^♪ うちの子供たちは、ポケモンが届きました♪ 残...
  • はる整骨院

    マイペースに食事や栄養を見直し健康的な身体へ

    2021/12/24
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も元気に働いております(^^♪ 皆さん、しっかり朝ごはん食べてますか~?朝からしっかり栄養を取らないと元気でませんよ~(^^♪ と言う事で今日は栄養についてです...
  • はる整骨院

    もっと自分の身体と向き合い身体を大事にして...

    2021/12/23
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も元気に働いております(^^♪ ちょっと前に、知人と話しをしていたら、3日前にあぐらの体勢から立ち上がろうとしたら腰か抜ける様な感じで、めちゃくちゃ痛くなっ...
  • はる整骨院

    巻肩・姿勢でお悩みの方は桐生市のはる整骨院...

    2021/12/22
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく元気に働いております(^^♪ 本日も患者様や地域の人たちの優しさを感じる事ができました。本当にありがとうございます。感謝します。 本日も巻肩のお話し...
  • はる整骨院

    肩の痛み・巻肩・姿勢でお悩みの方は桐生市の...

    2021/12/21
    こんばんは、はる整骨院です。 本日も楽しく施術させていただきました(^^♪ 本日は肩の巻肩についてです。巻肩とは、肩甲骨が丸まった状態の事です。姿勢の悪い方やデスクワークをやられている方に多...
  • はる整骨院

    腰や骨盤、姿勢が気になる方は桐生市のはる整...

    2021/12/20
    こんばんは、はる整骨院です。 本日も楽しく施術が出来ました。ご来院して頂いた患者様ありがとうございます(^^♪つくづく自分は幸せ者だと思います(^^♪わざわざ「はる整骨院」を選んで来て頂き、本当...
  • はる整骨院

    体幹に大切な骨盤底筋群のトレーニング(^^♪

    2021/12/17
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪皆さん、寒いですが頑張っていきましょう♪ 本日は骨盤底筋群のトレーニングです。 骨盤底筋群は患者様と話していても、どう動かすのか...
  • はる整骨院

    腰や骨盤周りでお悩みの方は桐生市のはる整骨...

    2021/12/16
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪もうすぐ2歳になる子供が本日、ボタンを一人でつけていました。子供の成長は早いですね。朝から子供に元気をもらいました(^^♪ 本日は...
  • はる整骨院

    腰の痛みや骨盤の歪みでお悩みの方は桐生市の...

    2021/12/15
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪久しぶりに体幹トレーニングをしました。自分で考えたやつですが、大分疲れますね(笑)皆さん体幹は大事ですよ。久しぶりにトレーニング...
  • はる整骨院

    猫背・巻肩・肩の症状でお悩みの方は桐生市の...

    2021/12/14
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪だんだん本当に寒くなってきましたね。 本日は、猫背に関わってくる、肩甲骨のストレッチです。猫背になられている方は胸椎の後湾が強...
  • はる整骨院

    車の乗り降りでの腰や股関節の痛みでお悩みの...

    2021/12/13
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪風がものすごく強いですね(笑)いつも自転車で来られる患者様も今回は車でした。自転車に乗られている方、風が強いので転ばないように注...
  • はる整骨院

    猫背や首、肩の痛みでお悩みの方は桐生市のは...

    2021/12/10
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も元気に働いております(^^♪ 本日は、またまた子供の保育参観でした。はらぺこあおむしって知ってますか?有名な本ですよね。懐かしいって感じる方もいるのではな...
  • はる整骨院

    デスクワークによる首や肩の痛みでお悩みの方...

    2021/12/09
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日はデスクワークをされている方の首についてです。 自分も結構、デスクワークをしますが、デスクワークを開始する際の姿勢は意外...
  • はる整骨院

    腰痛・反り腰・骨盤前傾に効くストレッチ&ト...

    2021/12/08
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪本日は雨ですね~寒い。 本日は骨盤が前傾している方にたいしてのストレッチ&トレーニングです。 骨盤が前傾している方は、腸腰筋の...
  • はる整骨院

    腰の痛み、不良姿勢でお悩みの方は桐生市のは...

    2021/12/07
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪本日は子供の保育参観に行ってきました。一番前のど真ん中で子供の姿を見る事ができました。子供は無邪気でいいですね。子供たちの顔を...
  • はる整骨院

    タイヤ交換の動作からくる腰の痛み 桐生市は...

    2021/12/06
    こんにちは、はる整骨院です。本日も楽しく働いております(^^♪寒いですね~ 12月はこれからです。もっと寒くなってくるのかな~ 昨日はタイヤ交換をしました。皆さんしましたか?タイヤ交換ってめ...
  • はる整骨院

    ストレートネックや首・肩の痛みでお悩みの方...

    2021/12/03
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は、首・肩の痛みや姿勢についてです。 頭部が前方位ですと、顔が前にでている状態です。こうなる方はたいてい胸椎の後湾も見ら...
  • はる整骨院

    若々しい良い姿勢を桐生市のはる整骨院で(^^♪

    2021/12/02
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は、姿勢に関わる筋線維の話です。正しい姿勢保持には、筋肉の持続力が大切です。筋持続力を安定させる為には個々の筋収縮力を1...
  • はる整骨院

    12月も交通事故に遭わないように心掛けまし...

    2021/12/01
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪12月になりましたね(^^♪1ヶ月過ぎるのが早すぎて怖いです(笑)皆さん楽しんでいますか?(^^♪最近はコロナも落ち着いてきて、外に出る方が...

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  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    query_builder 2022/01/21
  • 手首や腕の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨へ(^^♪

    query_builder 2022/01/20
  • 肩・肘・手首の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨へ(^^♪

    query_builder 2022/01/19
  • ベンチプレスで肩を負傷した際は、桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/01/18
  • 腰の怪我や筋挫傷でお悩みの方は桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/01/17

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日常の生活習慣の心がけ一つで、骨格が歪んでしまい肩こりや頭痛などの慢性的な不調に発展してしまうのを予防することも叶います。しかしながら、本人にとっては当たり前となっていて体調不良の原因になっているとは気づかないような姿勢不良の習慣等も、人によってはあるかもしれません。

このように知識があるかないかで将来の健康が大きく左右されかねない中で、IT機器の力を活かしてより多くの方に、生活習慣の見直しポイントについてのコラム記事等をお届けいたします。そしてすでに骨格が歪み、こりや痛みが発生してしまった場合においても、気軽な筋トレやストレッチなどでこれらを緩和できるようにと、セルフエクササイズについての情報も発信いたします。このように可能な限り読んだだけですぐその場で実践できるような、実用的な記事の執筆を心がけ、多くの方に健康と笑顔をお届けできるよう尽力します。