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自宅でのケアでこりや痛みの軽減や慢性化を予防する

肩こりや腰痛が慢性化する日常の生活習慣を見直すコツとは

慢性化した肩こり・腰痛・頭痛の根本原因を生み出しているのは多くの場合、日常生活の姿勢不良などの習慣が元になっています。ブラインドタッチの際に肘を胴体より前に出して行ったり、猫背でパソコンやスマートフォンを操作したり、不適切なフォームでスポーツを続けていたり、このようなことでこりや痛みが慢性化してしまうのです。これらを予防できるようにと、生活習慣の見直しポイントをはじめ、不調を予防・軽減するためのセルフエクササイズ法などを、桐生市より整骨院の院長が発信いたします。

  • はる整骨院

    頭痛・寝違えでお悩みの方は桐生市のはる整骨...

    2021/10/29
    こんにちは、はる整骨院です。 朝から寒くて、目がさえなかったので高濃度酸素水を飲んで頑張っています(^^♪目が覚めますね。よっしゃ、本日も頑張っていきましょう(^^♪ 本日は頭痛についてです。 ...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常 ラジオ(^^♪

    2021/10/28
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪通勤途中にラジオを聞きながら通勤しております(笑) 途中から聞いていたので内容は良く分かりませんが、ありがとうと言われるその一言が...
  • はる整骨院

    坐骨神経痛・腰の痛みでお悩みの方は桐生市の...

    2021/10/27
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪最近本当に寒くなりましたね。 肩や腰のお身体の調子はどうでしょうか?お身体を大切にして下さいね(^^♪ 本日は腰です。 坐骨神経痛...
  • はる整骨院

    腰の痛み・反り腰でお悩みの方は桐生市のはる...

    2021/10/26
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪午前中は予約が多かったのでブログを書けませんでした(笑) 本日は腰です。皆さん、反り腰と言う言葉は聞いた事はありますか?反り腰と...
  • はる整骨院

    腰の捻挫・挫傷・坐骨神経痛でお悩みの方は桐...

    2021/10/25
    こんにちは、はる整骨院です。 金曜日の話ですが、腰の痛みでわざわざ埼玉県から患者様がご来院して下さいました(^^♪1時間半以上かけて来てくれました。県をまたいでのご来院は初めてですね(^^♪最近の...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常 交通事故

    2021/10/22
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しんで施術しています(^^♪ めちゃくちゃ寒くなりましたね(笑)院がキンキンに冷えていますが基本、オールシーズン半袖で施術させて頂いております(^^♪気合です!...
  • はる整骨院

    寝違え・首の痛みでお悩みの方は桐生市のはる...

    2021/10/21
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 朝からコーヒーを飲むルーティーンを欠かさずやっています(^^♪ そして太陽をあび気合を入れます(笑) 本日は最近、首や肩を負傷する...
  • はる整骨院

    腰部捻挫や挫傷でお悩みの方は桐生市のはる整骨

    2021/10/20
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は少し風がありますが快晴ですね♪気持ちいい♪ 本日は腰です。 皆さんは、腰部脊柱管狭窄症はご存じでしょうか? 脊柱管とは椎...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常

    2021/10/19
    こんにちは、はる整骨院です。 本日は、朝から凄く寒かったですね。院内がキンキンに冷えてました(笑)本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪ 本日は、朝から駐車場がいっぱいになりました(^...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常

    2021/10/18
    こんにちは、はる整骨院です。 朝は寒かったですが、本日も太陽にエネルギーをいただき楽しく働いております(^^♪ 金曜日の朝、8時頃一本の電話がありました。凄くお世話になった方からの電話でし...
  • はる整骨院

    腰の痛み・姿勢・骨盤などの歪みが気になる方...

    2021/10/15
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 子供の泣き顔は本当に可愛いですね(^^♪目元に溜まった涙が透き通っていて何とも言えない表情を醸し出してくれます。本日もエンジン全...
  • はる整骨院

    腰の痛み、不良姿勢でお悩みの方は桐生市のは...

    2021/10/14
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 朝から子供とゴミ捨てをしてきました。太陽が温かく気持ちいい♪子供とゴミを捨てていると車からこちらの光景を見ていた高齢の方がニコ...
  • はる整骨院

    腰・腸腰筋の痛みでお悩みの方は桐生市のはる...

    2021/10/13
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も雨ですが元気に働いております(^^♪ 本日は腰です。腰と言えば、みんな大好き腸腰筋ではないでしょうか(笑)施術していても結構楽しい部位ですね(^^♪ 腸骨筋・大...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常 エコー

    2021/10/12
    こんにちは、はる整骨院です。 本日は雨で寒いですね。ホットコーヒーがしみますね(^^♪目が覚める~ 本日楽しく働いております(^^♪ 本日は腰です。と思いましたが膝です。患者様で、鵞足の付近に痛...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常 肘内障

    2021/10/11
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 土曜日の話になりますが、夜、小腹が空いたので子供と食パンに卵をのせてトースターで焼こうと思った瞬間、携帯が鳴り、何だろうと思...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常 運動会(^^♪

    2021/10/08
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は午前中、子供の運動会でした(笑) 運動会は子供の成長が見られていいですね(^^♪突然ですが、運動会に流れるテーマ曲って凄く...
  • はる整骨院

    肩・野球肩でお悩みの方は桐生市のはる整骨へ(^^♪

    2021/10/07
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 最近はドラマにハマっております(^^♪アニメの次はドラマです。患者さんに見て下さいと言われて見ています。ただ、ちょっとタイトル名...
  • はる整骨院

    スポーツでの怪我でお悩みの方は桐生市のはる...

    2021/10/06
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は、子供の運動会でした(^^♪いや~暑かった 子供の成長を見られるのは凄く幸せですね~ ずっと見ていたいそんな感じでしたね(^^...
  • はる整骨院

    上腕骨外側上顆炎・テニス肘でお悩みの方は桐...

    2021/10/05
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪暑いですね~ 本日も肘関節についてです。 上腕骨外側上顆炎です。テニス肘ですね(^^♪ 上腕骨外側上顆には主に伸筋群の筋(長橈側手...
  • はる整骨院

    内側上顆炎(野球肘・ゴルフ肘・テニス肘)の...

    2021/10/04
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も元気に働いております(^^♪ 皆さんは、休日はどうお過ごしでしたでしょうか?ゆっくりと休めましたか(^^♪台風もあけて、コロナでの緊急事態宣言も解除されました...
  • はる整骨院

    肘の痛み、野球肘でお悩みの方は桐生市のはる...

    2021/10/01
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 10月は台風スタートですね(^^♪風強いのかな~、雨や風で視界が悪くなりますので交通事故に遭わないように注意して運転して下さいね(...

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  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    query_builder 2022/01/21
  • 手首や腕の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨へ(^^♪

    query_builder 2022/01/20
  • 肩・肘・手首の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨へ(^^♪

    query_builder 2022/01/19
  • ベンチプレスで肩を負傷した際は、桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/01/18
  • 腰の怪我や筋挫傷でお悩みの方は桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/01/17

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日常の生活習慣の心がけ一つで、骨格が歪んでしまい肩こりや頭痛などの慢性的な不調に発展してしまうのを予防することも叶います。しかしながら、本人にとっては当たり前となっていて体調不良の原因になっているとは気づかないような姿勢不良の習慣等も、人によってはあるかもしれません。

このように知識があるかないかで将来の健康が大きく左右されかねない中で、IT機器の力を活かしてより多くの方に、生活習慣の見直しポイントについてのコラム記事等をお届けいたします。そしてすでに骨格が歪み、こりや痛みが発生してしまった場合においても、気軽な筋トレやストレッチなどでこれらを緩和できるようにと、セルフエクササイズについての情報も発信いたします。このように可能な限り読んだだけですぐその場で実践できるような、実用的な記事の執筆を心がけ、多くの方に健康と笑顔をお届けできるよう尽力します。