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自宅でのケアでこりや痛みの軽減や慢性化を予防する

肩こりや腰痛が慢性化する日常の生活習慣を見直すコツとは

慢性化した肩こり・腰痛・頭痛の根本原因を生み出しているのは多くの場合、日常生活の姿勢不良などの習慣が元になっています。ブラインドタッチの際に肘を胴体より前に出して行ったり、猫背でパソコンやスマートフォンを操作したり、不適切なフォームでスポーツを続けていたり、このようなことでこりや痛みが慢性化してしまうのです。これらを予防できるようにと、生活習慣の見直しポイントをはじめ、不調を予防・軽減するためのセルフエクササイズ法などを、桐生市より整骨院の院長が発信いたします。

  • はる整骨院

    腰部捻挫や腰痛でお悩みの方は桐生市のはる整...

    2021/11/30
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪11月ラストですね~だんだんと寒くなってきました(^^♪自分は寒いのも暑いのも好きです♪ 本日は姿勢や体幹のお話です。 脊椎がしっかり...
  • はる整骨院

    歪み・姿勢改善・骨盤でお悩みの方は桐生市の...

    2021/11/29
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 皆さん、良い姿勢を意識していますか。楽な姿勢になっていませんか?楽な姿勢とは、文字通り、楽な姿勢をとった形になりますが、楽と...
  • はる整骨院

    姿勢を意識した生活を桐生市のはる整骨で(^^♪

    2021/11/26
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪少し肌寒い感じですね。寒いと身体が丸まり、動くのも嫌になりますが、華の金曜日なので頑張っていきましょう(^^♪ 本日も歪み・姿勢の...
  • はる整骨院

    不良姿勢や歪みでお悩みの方は桐生市のはる整...

    2021/11/25
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日も歪みと姿勢についてお話します。 本日は、安定した姿勢はどのように保てばいいのか?です。 快適で長続きする良い姿勢を保つ...
  • はる整骨院

    歪みや姿勢でお悩みの方は桐生市のはる整骨院...

    2021/11/24
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は姿勢・歪みについてです。 皆さんが、何気なく動いている生活動作には必ず負荷がかかっています。ただ負荷が軽すぎて体感では...
  • はる整骨院

    歪み・姿勢改善・骨盤でお悩みの方は桐生市の...

    2021/11/22
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 最近、日本語ではなく、英語を話される患者様も何名かご来院しています(^^♪英語の勉強は好きではありませんでしたが、患者様と会話を...
  • はる整骨院

    肩こり・いかり肩に効くエクササイズを桐生市...

    2021/11/19
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 昨日は研修があり、午後18時からの営業だったので、家で子供たちの夕飯を食べる姿を見る事ができました。ちゃんと自分がいなくても...
  • はる整骨院

    首・肩・腰・姿勢でお悩みの方は桐生市のはる...

    2021/11/17
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は、暇な時に出来る全身のストレッチをお伝えします。 首・背中・腰・ふくらはぎのちょっとした痛みや、姿勢の悪い方にいいです...
  • はる整骨院

    腰の怪我や腰痛でお悩みの方は桐生市のはる整...

    2021/11/16
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪昨日、何名かの患者様とハンバーグの話で盛り上がりました。先生、ハンバーグって冷凍保存して作り置き出来るんですよ。まじですかー!!...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の休日 子供とほっこり(^^♪

    2021/11/15
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 日曜日、子供たちとハンバーグを作りました。買い出しから始まり、奥さんが玉ねぎを細かく切り、子供がお肉を混ぜてくれました。そし...
  • はる整骨院

    背中・腰の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整...

    2021/11/12
    こんにちは、桐生市のはる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ だんだんと寒くなってきましたね。お身体の調子はどうですか?朝起きた際は血液の循環が悪く、身体に違和感を感じたり、動き...
  • はる整骨院

    手首・前腕・腱鞘炎などでお悩みの方は桐生市...

    2021/11/11
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく元気よく施術しています(^^♪ 11月11日はポッキーの日ですね(^^♪昨日、ふと目の前にあったポッキーを食べていて、あっ!!明日ポッキーの日じゃんっと思い、...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常

    2021/11/10
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しんで施術しています(^^♪ 最近、患者様で変形性膝関節症の患者様が多くご来院されています。多くの方は、姿勢が悪く、体型も昔と比べると体重が増えていて、...
  • はる整骨院

    膝・腰の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨...

    2021/11/09
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しんで施術させて頂いています(^^♪雨、すごくないですか?桐生市は久々の大雨です。寒いですね~。 本日はハムストリングスについてです。ハムストリングスっ...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常(^^♪内転筋

    2021/11/08
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しんで施術していますね(^^♪ 最近、筋トレを少し時間が空いた時にやっています。 本日は膝です。 大腿部が硬くなる原因は?それは使っているからだと思いま...
  • はる整骨院

    腰の痛み・太ももの痺れ感でお悩みの方は桐生...

    2021/11/05
    こんにちは、桐生市のはる整骨です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は昨日の続き、腰のストレッチについてです。 腰のストレッチは色々ありますが、本日は大腰筋のストレッチについてです。...
  • はる整骨院

    腰の痛み・大腿外側皮神経痛でお悩みの方は桐...

    2021/11/04
    こんにちは、桐生市のはる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪本日は気持ちのいい天気になりましたね(^^♪ 本日は腰についてです。 腰のストレッチを教えます。皆さんは股関節付近から太も...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常 本日も営業中♪

    2021/11/03
    こんにちは、スポーツ外傷・身体の歪み・交通事故なら桐生市のはる整骨へ(^^♪ 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日はお休みですが営業しています(^^♪ 朝から患者様が大人のおもちゃを持って来てく...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常

    2021/11/02
    こんにちは、スポーツ外傷・身体の歪み・交通事故なら桐生市のはる整骨へ(^^♪ と言うことで 本日はボディーケアについてです。 桐生市のはる整骨では自費での施術も行っています。本日も患者様とお...
  • はる整骨院

    首・肩の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨...

    2021/11/01
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しんで施術しています(^^♪ 11月になりましたね。少しずつ寒くなってきますね。本日も高濃度酸素水を飲んで頑張っています(^^♪ 本日は首と肩の関連ついてのお...

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  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    query_builder 2022/01/21
  • 手首や腕の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨へ(^^♪

    query_builder 2022/01/20
  • 肩・肘・手首の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整骨へ(^^♪

    query_builder 2022/01/19
  • ベンチプレスで肩を負傷した際は、桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/01/18
  • 腰の怪我や筋挫傷でお悩みの方は桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/01/17

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日常の生活習慣の心がけ一つで、骨格が歪んでしまい肩こりや頭痛などの慢性的な不調に発展してしまうのを予防することも叶います。しかしながら、本人にとっては当たり前となっていて体調不良の原因になっているとは気づかないような姿勢不良の習慣等も、人によってはあるかもしれません。

このように知識があるかないかで将来の健康が大きく左右されかねない中で、IT機器の力を活かしてより多くの方に、生活習慣の見直しポイントについてのコラム記事等をお届けいたします。そしてすでに骨格が歪み、こりや痛みが発生してしまった場合においても、気軽な筋トレやストレッチなどでこれらを緩和できるようにと、セルフエクササイズについての情報も発信いたします。このように可能な限り読んだだけですぐその場で実践できるような、実用的な記事の執筆を心がけ、多くの方に健康と笑顔をお届けできるよう尽力します。