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自宅でのケアでこりや痛みの軽減や慢性化を予防する

肩こりや腰痛が慢性化する日常の生活習慣を見直すコツとは

慢性化した肩こり・腰痛・頭痛の根本原因を生み出しているのは多くの場合、日常生活の姿勢不良などの習慣が元になっています。ブラインドタッチの際に肘を胴体より前に出して行ったり、猫背でパソコンやスマートフォンを操作したり、不適切なフォームでスポーツを続けていたり、このようなことでこりや痛みが慢性化してしまうのです。これらを予防できるようにと、生活習慣の見直しポイントをはじめ、不調を予防・軽減するためのセルフエクササイズ法などを、桐生市より整骨院の院長が発信いたします。

  • はる整骨院

    体調不良や便秘でお悩みの方、桐生のはる整骨院へ

    2021/08/31
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪ 8月もラストですね。本日も暑いですが頑張って乗り越えていきましょう!! 昔から、「25歳はお肌の曲がり角」などとい...
  • はる整骨院

    寝違えによる首・肩・背中の痛みでお悩みの方...

    2021/08/30
    こんにちははる整骨です。 本日も楽しくエネルギー高めで働いております(^^♪ 本日も、めちゃくちゃ暑かったですね(^^♪いつまでこの暑さが続くんだろ~ 本日は首の痛みについてです。 はる整骨では...
  • はる整骨院

    桐生市で腸内環境を整えたい方は、はる整骨院...

    2021/08/28
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪本日は腸・腸活です(^^♪大人のニキビは、ストレス・ホルモンのバランス・長時間のお化粧・オフィスの乾燥など様々な原...
  • はる整骨院

    自律神経の乱れ・日頃のストレスや疲れでお悩...

    2021/08/27
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪ 本日は皮膚です。 皮膚は、成人男性の場合、その総面積は約1.6m²、その重量は体重の16%にもなる大きな器官で、様...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の自己紹介(^^♪

    2021/08/26
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪   自己紹介をしていなかったので少しさせて頂きます(^^♪ 生まれ育ったのは桐生です(^^♪ 学校は桐生工業高等学校か...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    2021/08/25
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪ すこし前になりますが、人徳の話を先生としていました。~先生はこうだから、やっぱりいいですね。とか、~先生はこ...
  • はる整骨院

    肩の痛み、肩関節捻挫、頭痛・肩関節周囲炎(...

    2021/08/24
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪ 以前、肩の痛みで小胸筋をお話したので、本日は大胸筋です。 大胸筋は上半身の中で一番大きな筋肉です(^^♪鍛えてい...
  • はる整骨院

    腰の痛み・骨盤・O脚でお悩みの方は桐生市のは...

    2021/08/23
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで働いております(^^♪本日も暑いですね。 本日はO脚についてです。その前に骨の構造から…本当は全体から見た方がいいと思いますが、O脚の話なので...
  • はる整骨院

    肩の痛み・捻挫・打撲・挫傷・身体の不調でお...

    2021/08/21
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで働いております(^^♪ 本日は営業時間を短縮してやらせて頂きました。9時~10時半です(^^♪うん、早すぎですね(笑)仕事の後にコロナのワクチン...
  • はる整骨院

    スポーツ外傷での肩の痛み・肩関節捻挫、頭痛...

    2021/08/20
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで働いております(^^♪暑い!!そしてうちの花も元気に咲いています♪ 
  • はる整骨院

    膝の痛み・捻挫・打撲・挫傷でお悩みの方は桐...

    2021/08/19
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく施術しております(^^♪ 昨日、患者様と会話している中で 最近、患者様に膝の痛みでご来院される患者様が増えているんですよと話したら え!!私もそう伺っ...
  • はる整骨院

    はじめの一歩、スポーツ外傷やお怪我でお悩み...

    2021/08/18
    こんにちは、はる整骨院です(^^♪ 本日もエネルギー高めで働いております(^^♪ 初めの一歩を踏み出したいあなたに一番大切なことは…意識を変える事です。響きますね(^^♪やる気のコツに書いてありました...
  • はる整骨院

    自律神経・身体の不調でお悩みの方は桐生のは...

    2021/08/17
    こんにちは、はる整骨院です(^^♪ 本日も雨ですがエネルギー高めで働いております(^^♪ 新規の患者様がご来院されました!(^^)! 予約なしで突然だったのでびっくりしました。腰の痛みでご来院されて、...
  • はる整骨院

    本日から営業中 交通事故や怪我・身体の不調...

    2021/08/16
    おはようございます。 はる整骨院です(^^♪ 本日から通常営業しております。皆様、連休はどうお過ごしでしたでしょうか?連休中は、ずっと雨でしたね。天気も水曜日ぐらいまでは悪いみたいですね。気...
  • はる整骨院

    身体の不調・膝の痛みでお悩みの方は桐生のは...

    2021/08/13
    こんにちは、はる整骨院です(^^♪ 昨日は、連休前ということで、夜中の3時まで同業の先生と勉強していました。 だいぶ疲れましたね(笑) 本日は昨日、休みのご連絡をお知らせしたにもかかわらず、...
  • はる整骨院

    交通事故に遭われた際は、桐生のはる整骨院へ

    2021/08/12
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで楽しく働いております(^^♪暑い。 雨が降りそうですね(^^♪ 今日は患者様と、大豆の話をしました(笑)大豆って枝豆だったって皆さん知っていま...
  • はる整骨院

    桐生、はる整骨院からのお知らせ♪お盆休み、交...

    2021/08/11
    こんにちは、はる整骨院です(^^♪本日もまだまだ営業中です!!午後から大雨とニュースで伝えていたので、午後は雨でやばいかなと思ったら夜まで降らずにいてくれたので助かりましたね(^^♪明日は、大雨な...
  • はる整骨院

    桐生、はる整骨院の日常

    2021/08/11
    こんにちは、はる整骨院です(^^♪ 皆さん、休日はどうお過ごしでしょうか? 暑い日がまだまだ続きますので熱中症やお身体の不調には気をつけてくださいね。 先日、深夜テレビをつけたら、NNNドキュメ...
  • はる整骨院

    桐生で肩の痛み・肩関節捻挫・肩関節周囲炎で...

    2021/08/10
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで働いております(^^♪ 本日は肩の痛み、菱形筋についてです。楽しんでいきましょう♪ 菱形筋は、肩甲骨内縁と胸椎1~4の所にある菱形の筋肉にな...
  • はる整骨院

    桐生で頭痛や肩の痛み・四十肩・五十肩でお悩...

    2021/08/10
    こんにちは、はる整骨院です。 本日もエネルギー高めで働いております(^^♪本日は午前中だけの診療でしたがこんな時間になってしまいました。今、夜中です(笑) 本日は肩甲挙筋についてお話ししてい...
  • はる整骨院

    桐生、はる整骨院の日常

    2021/08/07
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しんで行動しております(^^♪暑い!! はる整骨院では、駐車場に車が6台止められます(^^♪昔、働いていた整骨院では車が沢山駐車場に停めてあるイメージでしたが、...
  • はる整骨院

    桐生、はる整骨院の日常

    2021/08/06
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しんで行動しております(^^♪本当に暑い毎日ですね。午前中、患者様から、パンを頂きました。ありがとうございます。 パンの周りに、豆かな~?中にもすごいも...
  • はる整骨院

    肩の痛み・姿勢・身体の不調でお悩みの方は桐...

    2021/08/05
    こんにちは、はる整骨院です。本日もエネルギー高めで働いております(^^♪ 今回は肩の筋肉についてお話します。 僧帽筋について書きたいと思います。 僧帽筋は頸椎・肩・背中のあたりにつく台形の形...
  • はる整骨院

    スポーツ外傷・足の捻挫でお悩みの方は、桐生...

    2021/08/04
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく笑顔で働いております。(^^♪ オリンピック・サッカー、スペイン戦は延長1-0で負けてしまいましたね。すごく悔しいです。めちゃくちゃ綺麗にゴールに吸...
  • はる整骨院

    桐生、はる整骨院からのお知らせ♪

    2021/08/03
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働かせて頂きました(^^♪ありがとうございます。お知らせです。8月9日は祝日になっておりますがはる整骨院ではAM9:00~12:30で診療しております。...
  • はる整骨院

    腰の痛み・姿勢・骨盤などの歪みが気になる方...

    2021/08/03
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 子供を抱っこしながら外で花に水をあげていると、遠くの方から走ってくる方がいました。「すみません」えっ!!自分に…びっくりしました...
  • はる整骨院

    繰り返しの痛み・姿勢が気になる方、桐生はる...

    2021/08/02
    こんにちは、はる整骨院です。 8月になりました~ 本日もお花の水やり、掃除をこまめにやっております(^^♪ やっぱり、花と掃除は運気が上がりますね(^^♪それにしても暑い!!自分自身にもこまめな水...

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  • 急性腰痛・ギックリ腰でお悩みの方は桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/05/11
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    query_builder 2022/05/10
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪それが一番大事

    query_builder 2022/04/26
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪学びの日

    query_builder 2022/04/21
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪体幹は大切

    query_builder 2022/04/18

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日常の生活習慣の心がけ一つで、骨格が歪んでしまい肩こりや頭痛などの慢性的な不調に発展してしまうのを予防することも叶います。しかしながら、本人にとっては当たり前となっていて体調不良の原因になっているとは気づかないような姿勢不良の習慣等も、人によってはあるかもしれません。

このように知識があるかないかで将来の健康が大きく左右されかねない中で、IT機器の力を活かしてより多くの方に、生活習慣の見直しポイントについてのコラム記事等をお届けいたします。そしてすでに骨格が歪み、こりや痛みが発生してしまった場合においても、気軽な筋トレやストレッチなどでこれらを緩和できるようにと、セルフエクササイズについての情報も発信いたします。このように可能な限り読んだだけですぐその場で実践できるような、実用的な記事の執筆を心がけ、多くの方に健康と笑顔をお届けできるよう尽力します。