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自宅でのケアでこりや痛みの軽減や慢性化を予防する

肩こりや腰痛が慢性化する日常の生活習慣を見直すコツとは

慢性化した肩こり・腰痛・頭痛の根本原因を生み出しているのは多くの場合、日常生活の姿勢不良などの習慣が元になっています。ブラインドタッチの際に肘を胴体より前に出して行ったり、猫背でパソコンやスマートフォンを操作したり、不適切なフォームでスポーツを続けていたり、このようなことでこりや痛みが慢性化してしまうのです。これらを予防できるようにと、生活習慣の見直しポイントをはじめ、不調を予防・軽減するためのセルフエクササイズ法などを、桐生市より整骨院の院長が発信いたします。

  • はる整骨院

    骨盤の歪みや股関節周りの痛みでお悩みの方は...

    2022/01/28
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく行動しています(^^♪風が強くなってきましたね~めちゃくちゃ木が揺れています(笑)本日は股関節周りの痛みについてです。患者様で股関節の痛みを訴えてご...
  • はる整骨院

    物を持ち上げて腰を負傷したら桐生市のはる整...

    2022/01/27
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく行動しています(^^♪ 最近、二階に物を運んでいたら少し腰の筋肉を伸ばしてしまったみたいです。こう言うのって地味に痛いですよね(^^♪皆さんは荷物を持ち...
  • はる整骨院

    腰の痛みや姿勢でお悩みの方、桐生市のはる整...

    2022/01/26
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく行動しています(^^♪ 本日は腰のお話です。デスクワークをやられている方や、長時間運転している方で腰を痛める方は多いかと思います。長時間同じ姿勢をし...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    2022/01/21
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく行動していました(^^♪皆さん寒さに負けずに頑張りましょう!!自分も色々葛藤しながら頑張っています。今年のテーマは自分らしく楽しむがテーマですから(笑)...
  • はる整骨院

    手首や腕の痛みでお悩みの方は桐生市のはる整...

    2022/01/20
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪腱交差症候群の方がご来院しました。インターセクションシンドロームとも呼ばれます。腱交差症候群の原因の多くは手の使い過ぎです。手...
  • はる整骨院

    肩・肘・手首の痛みでお悩みの方は桐生市のは...

    2022/01/19
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は腕の痛みについてです。腕の痛みの原因で多いのは腱の炎症が多いと思います。結構、何かスポーツしていたり、手で細かい動きを...
  • はる整骨院

    ベンチプレスで肩を負傷した際は、桐生市のは...

    2022/01/18
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 最近、筋トレをやられている患者様がご来院しています。ベンチプレスで肩を負傷してしまったみたいです。ベンチプレスでは結構、三角...
  • はる整骨院

    腰の怪我や筋挫傷でお悩みの方は桐生市のはる...

    2022/01/17
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 本日は、腰についてです。腰の病名で変形性脊椎症と言うものがあります。これは、脊椎の椎体と椎体の間にあるクッションの役割を果た...
  • はる整骨院

    スポーツでの怪我・突き指でお悩みの方は桐生...

    2022/01/13
    こんにちは、はる整骨院です(^^♪ 本日も楽しく働いております(^^♪突き指の患者が昨日もご来院し、小指の腫れが少し緩和し、内出血も薄くなっていました。動きも出てきていたので良かったです(^^♪今後...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常(^^♪突き指

    2022/01/12
    こんばんは、はる整骨院です(^^♪ 本日も楽しく働いております(^^♪高校サッカーを見て、エネルギーをもらいました(^^♪やっぱりスポーツは良いですね♪ 昨日はバスケットボールの練習で突き指してしまっ...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    2022/01/07
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく元気に働いております(^^♪ 朝からバタバタしていて、気持ちが揺れ動く事が多く、ふと今日はどんなことがあるかな~と思っていたら、年賀状が来ていました(...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院で身体の施術を!!

    2022/01/06
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪ 最近、思う事は学生さんの怪我に対しての意識の低さです。大体、怪我をする学生さんのほとんどが、身体が硬い感じがします。本当にス...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    2022/01/05
    こんにちは、はる整骨院です。 本日も楽しく働いております(^^♪はる整骨院には、水泳をやられている患者様がご来院されています。すごく熱心な学生さんで水泳のストリームラインの話になり、ストリー...
  • はる整骨院

    桐生市、はる整骨院の日常 明けましておめで...

    2022/01/04
    新年、明けましておめでとうございます。 今年も何卒、はる整骨院を宜しくお願い致します。 お正月は、ゆっくり過ごせたでしょうか? 自分は家族と楽しく過ごす事が出来ました(^^♪もちろん、去年の...

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  • 急性腰痛・ギックリ腰でお悩みの方は桐生市のはる整骨院へ(^^♪

    query_builder 2022/05/11
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪

    query_builder 2022/05/10
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪それが一番大事

    query_builder 2022/04/26
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪学びの日

    query_builder 2022/04/21
  • 桐生市、はる整骨院の日常(^^♪体幹は大切

    query_builder 2022/04/18

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日常の生活習慣の心がけ一つで、骨格が歪んでしまい肩こりや頭痛などの慢性的な不調に発展してしまうのを予防することも叶います。しかしながら、本人にとっては当たり前となっていて体調不良の原因になっているとは気づかないような姿勢不良の習慣等も、人によってはあるかもしれません。

このように知識があるかないかで将来の健康が大きく左右されかねない中で、IT機器の力を活かしてより多くの方に、生活習慣の見直しポイントについてのコラム記事等をお届けいたします。そしてすでに骨格が歪み、こりや痛みが発生してしまった場合においても、気軽な筋トレやストレッチなどでこれらを緩和できるようにと、セルフエクササイズについての情報も発信いたします。このように可能な限り読んだだけですぐその場で実践できるような、実用的な記事の執筆を心がけ、多くの方に健康と笑顔をお届けできるよう尽力します。