腰の痛み・反り腰でお悩みの方は桐生市のはる整骨院へ(^^♪ | 拠点の桐生市で施術を行う整骨院の院長がこりや痛みに対するセルフケア法等をご紹介

こんにちは、はる整骨院です。

本日も楽しく働いております(^^♪

午前中は予約が多かったのでブログを書けませんでした(笑)

本日は腰です。

皆さん、反り腰と言う言葉は聞いた事はありますか？

反り腰とは、言葉の通り腰のラインが強く反っている腰の事です。

反り腰とは、骨盤と言う背骨の土台が前傾することで背骨がバランスをとろうとするため反りが強くなる症状の事です。

骨盤の崩れは主に骨盤から下の下肢の筋肉のバランスが影響してきます。

沢山、細かく言ってしまえばありますが、大腿四頭筋と大殿筋のバランスは大切だと思います。この２つの筋肉のバランスが、大腿四頭筋が強く、大殿筋が弱くなると、これらは骨盤の前後のバランスに関わりますので骨盤前傾股関節内旋の形をとり、腰が真っすぐな状態で臀部が下がっている状態か、もしくは腰の反りが強くなっている方が多いです。主に女性に多いかと思います。

また腰部と腹部のバランスが崩れても反り腰に繋がります。

これは中年で、体重のリバウンドなどを繰り返してしまった方でお腹がでている方に多いです。主に男性です。

反り腰で、一番イメージしやすいのはヒールを履いている女性ですね(^^♪

ヒールを履くことで爪先に重心が行きますので、前後のバランスをとるために骨盤は傾きます。その際、大殿筋はヒールの高さで綺麗には見えますが機能はあまりしていません。

このような事からヒールを履いている女性も反り腰になるケースが多いです。

反り腰になると何が悪いのかと言いますと、簡単に伝えると姿勢が悪いと言う事になりますので、慢性腰痛・ヘルニア・すべり症・腰部脊柱管狭窄症・梨状筋症候群（坐骨神経痛）・O脚になるリスクや、姿勢が悪く筋肉のバランスが悪いので背中や腰、股関節、大腿部と言った個所を何かの動作により怪我をする可能性も高まります。

痛みの出ている方は、怪我のリスクを避けるためにも体幹のエクササイズや大殿筋のエクササイズを行うと良いかと思います。

そして、痛みのある方は痛みを我慢しない事が大切だと思います。

本日はこんな感じです(^^♪

何か日常生活の動作で腰を負傷した方や、スポーツをしていて負傷した方、何か腰の痛み・姿勢・背骨・骨盤の歪みでお悩みの方は、桐生市のはる整骨へご来院してみて下さい(^^♪

楽しく施術していきましょう♪

はる整骨院

群馬県桐生市相生町５丁目３０－８

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