桐生市、はる整骨院の日常(^^♪ | 拠点の桐生市で施術を行う整骨院の院長がこりや痛みに対するセルフケア法等をご紹介

こんにちは、はる整骨院です。

本日も寒いですが、楽しく施術させていただいてます(^^♪雨が長いですね～

最近、寒すぎて朝のコーヒーがアイスからホットになりました。

コーヒーは毎日のルーティンです(^^♪かかさず飲みます。

香りと自分は酸味が好きですね(^^♪コーヒー好きの方是非!!

あとコーヒーには疲労回復の効果もあるので飲んでいます(^^♪

毎日のルーティンを決めると身体のスイッチになりますね。

シャキッとします。

例えば、朝目覚めたら布団の中で身体を揺らしてストレッチするとか、ラジオ体操をするとか、朝食で必ずスムージーやプロテインを飲むとか（味は変えた方が良いかと思います）他にも色々あるかと思います。自分で何か決めてやってみると良いかと思います。

施術もそうですが、体調不良や日頃、お仕事が忙しい方、睡眠があまりとれない方は自分の中で決められた日を決めてご来院するのも良いかと思います。

ここに来たら楽になる、あと一日頑張ろう。と言ったマインドになりますので、その日が近づくことで、気持ちが楽になり、疲れも少し緩和されると思います(^^♪

また、余談ですが疲れたからこそ、早く帰って寝るのではなく、何か自分の好きな事をやった方が脳をリフレッシュでき、その後の睡眠の質につながります。疲れた時ほどご褒美が必要ですよ(^^♪

では、本日も楽しく頑張りましょう(^^♪

首・肩・腰の痛み、捻挫・打撲・挫傷による怪我、交通事故・労災、身体の不調でお悩みの方、是非、桐生市のはる整骨院にご来院してみて下さい。楽しく施術していきましょう(^^♪

はる整骨院

群馬県桐生市相生町５丁目３０－８

℡０２７７－４７－６４６５

AM9：００～１２：３０　PM１５：００～２１：００（交通事故２２時まで対応）